Si yo te preguntara… ¿Crees que algo que haces 25,000 al día va a impactar tu vida? Lo más probable es que me contestes que sí, de hecho es un poco sentido común que digas que sí.

Lo que no es tan común es que la gente no se de cuenta que respira 25,000 veces al día y que el 99% del mundo lo hace MAL. Esto no lo digo yo, lo dice James Nestor el autor del Bestseller Respira.

Existe una creencia común que respirar más es mejor, y la verdad es que la realidad es lo opuesto. La gente respira tanto aire (sin quererlo), que está teniendo muchos problemas de salud.

Para hacer técnicas más avanzadas de Breathwork, lo primero que debes de hacer es aprender a respirar.

En este curso, vas a aprender los básicos de una respiración funcional para que re-entrenes a tu cuerpo a respirar de una forma correcta durante el día, y la noche. Con ejercicios prácticos y teoría, este mini curso te va a ayudar a balancear tu sistema nervioso a través de la respiración.

Recuerda, no trabajamos con la respiración para respirar mejor, trabajamos con la respiración para vivir mejor.

La ansiedad no es un problema de tu cerebro, ni es un problema de salud mental. La ansiedad es un problema de miedo, y vive en tu cuerpo, no en tu mente.

Los abordajes antiguos de la ansiedad se han enfocado a “controlar” la ansiedad, y la verdad es que no han tenido mucho éxito. Desde usar medicamentos hasta técnicas milagri que no funcionan, la ansiedad ha sido, es, y siempre será parte de la vida.

Lo que no es normal es que la ansiedad paralice tu vida, inmovilice tu día a día, y controle tu vida para mal. Eso no es normal.

En esta clase, vas a aprender como cambiando el enfoque de la ansiedad puedes empezar a salir de este “loop” negativo que te tiene atorado. Mucha gente busca hacer más, y más cosas para eliminar la ansiedad, pero la realidad es que tienes que hacer menos, cambiar el enfoque y seguir viviendo.

También te digo que la ansiedad no es un problema del mundo moderno, pues se han escrito más de 50,000 libros de ansiedad, y personajes como Lincoln o Darwin tenían ansiedad.

Con esta clase, dejarás de ver la ansiedad como un problema. Punto.

La exposición al frío está de moda, el calor lleva mucho tiempo de moda…

Ambos son increíblemente eficientes para mejorar la calidad de vida… Excepto cuando no.

Mucha gente se expone al frío y al calor como robots.

De hecho, la exposición al frío mal realizada puede dañar tus receptores de dopamina del cerebro… Y no lo digo yo, lo dice Anna Lembke en su libro Generación Dopamina.

La teoría polivagal hace que estas prácticas sean lo más consciente posible, ya que te explica el sistema nervioso desde un ángulo más real que un ángulo binario. (simpático y parasimpático). También hace que esta práctica regrese a ser de humanos y no de robots.

Ya sea que tomes este curso para ti, o para guiar la práctica de los demás (humanos, no robots).

Trabajar con estresores desde la teoría polivagal te posiciona en otro lugar por completo. Así como los profesionales.

Breathwork es muy amplio. La gente cree que hacer Breathwork es hacer una sola técnica, pero la verdad está muy alejada de esa idea.

Breathwork engloba TODAS las técnicas de respiración posibles, desde las funcionales hasta las transformadoras o terapéuticas. Es sumamente importante saber que no todas las técnicas son para todas las personas.

Si eres una persona que quiere seguir aprendiendo Breathwork para tu práctica personal, o si eres una persona que quiere convertirse en instructor de Breathwork, entonces este curso es para ti.

Es el curso más completo de teoría y práctica en español para que puedas entender la mayoría de los principios y fundamentos del Breathwork de la forma más profesional posible.

Este curso será obligatorio para poder cursar la certificación de Breathouse a partir del 2027.