¿Qué es Respiración Holotrópica?
La Respiración holotrópica es un método experiencial de autoexploración y psicoterapia que se desarrolló en el Instituto Esalen en Big Sur, California, a mediados de la década de 1970 por Stanislav Grof. Este enfoque induce profundos estados holotrópicos de consciencia mediante una combinación de medios muy simples - respiración acelerada, música evocadora, y un trabajo corporal especial que ayuda a liberar bloqueos bioenergéticos y emocionales residuales.
La característica única de este enfoque es que utiliza el potencial terapéutico de los estados holotrópicos de conciencia. El extraordinario poder curativo de los estados holotrópicos - que las culturas antiguas y nativas utilizaron durante siglos o incluso milenios en sus prácticas rituales, espirituales y curativas - fue confirmado por la investigación de la conciencia moderna llevada a cabo en la segunda mitad del siglo XX.
Este método proporciona acceso a dominios biográficos, perinatales y transpersonales del inconsciente y, por lo tanto, a profundas raíces psicospirituales de trastornos emocionales y psicosomáticos. También hace posible utilizar los mecanismos de curación y transformación de la personalidad que operan en estos niveles de la psique. El proceso de autoexploración y terapia en estados holotrópicos de conciencia son espontáneos y autónomos. Se rigen por la inteligencia curativa interna de la psique y el cuerpo, en lugar de seguir las instrucciones y pautas de una escuela particular de psicoterapia.
Estos descubrimientos revolucionarios sobre el potencial curativo espontáneo de la conciencia de los estados holotrópicos son nuevos sólo para la psiquiatría moderna y la psicología. Tienen una larga historia como partes integrales de la vida ritual y espiritual de muchas culturas antiguas y nativas y sus prácticas curativas. Representan el redescubrimiento, la validación y la reformulación moderna de la sabiduría y los procedimientos antiguos, algunos de los cuales se pueden rastrear hasta los albores de la historia humana.
El estado holotrópico de la conciencia abre el acceso a una amplia gama de experiencias del inconsciente individual y colectivo. Cualquiera de estas experiencias puede estar asociada con experiencias traumáticas. Los estados holotrópicos de consciencia pueden liberarlas y abrir el camino a sentimientos positivos, pacíficos e incluso extáticos. La inteligencia de auto-curación interna tiene una inclinación natural a eliminar las obstrucciones, el dolor y el caos, y restaurar el orden.
Es notable cómo un procedimiento natural de este tipo – respiración, música, y un trabajo guiado por la inteligencia de auto-curación interna – puede traer resultados positivos en una amplia gama de trastornos - depresión profunda, ansiedad y pánico, claustrofobia y otras fobias, estados de agresión, asma psicogénica, migraña, náuseas, dolores psicosomáticos, dolor premenstrual, y la enfermedad de Raynaud. En el otro lado del sufrimiento, con frecuencia encontramos mejoras significativas de la autoimagen y la autorrealización, la calidad de vida, la alegría de vivir y el entusiasmo.
La música cuidadosamente seleccionada es extremadamente importante en los estados de conciencia holotrópicos; tiene varias funciones: moviliza emociones con recuerdos reprimidos, las lleva a la superficie y facilita su expresión. Ayuda a abrir la puerta al inconsciente, intensifica y profundiza el proceso terapéutico, y proporciona un contexto significativo para la experiencia. El flujo continuo de la música crea una onda portadora que ayuda a los respiradores a moverse a través de experiencias difíciles, a superar las defensas psicológicas, rendirse y soltarse.
En las sociedades antiguas y preindustriales, la respiración ha desempeñado un papel muy importante en la cosmología, la mitología y la filosofía, además de ser una herramienta importante en la práctica ritual y espiritual.
Varias técnicas de respiración se han utilizado desde tiempos inmemoriales con fines religiosos y curativos. Desde los primeros tiempos, prácticamente todos los principales sistemas psicoespirituales que buscan comprender la naturaleza humana han visto la respiración como un vínculo crucial entre la naturaleza, el cuerpo humano, la psique y el espíritu. En la medicina moderna, la respiración ha perdido su calidad numinosa y se ha reducido a una importante función fisiológica.
¿Qué pasa en una sesión?
Las cualidades emocionales observadas en las sesiones holotrópicas abarcan una gama muy amplia. En un extremo del espectro, los participantes pueden encontrar sentimientos de bienestar extraordinario, paz profunda, tranquilidad, serenidad, dicha, unidad cósmica o éxtasis. En el otro extremo del espectro hay episodios de terror, culpa total, agresión, o perdición eterna. La intensidad de estas emociones puede trascender cualquier cosa que pueda ser experimentada o incluso imaginada en el estado cotidiano de la conciencia.
En la banda media del espectro experiencial observado en las sesiones de respiración holotrópicas hay cualidades emocionales menos extremas que están más cerca de lo que sabemos de nuestra existencia diaria - episodios de ira, ansiedad, tristeza, desesperanza, y sentimientos de fracaso, inferioridad, vergüenza, culpa o disgusto. Estos suelen estar vinculados a recuerdos biográficos; sus fuentes son experiencias traumáticas desde la infancia. Sus contrapartes positivas son sentimientos de felicidad, satisfacción emocional, alegría, satisfacción sexual y aumento general de entusiasmo.
A veces la respiración más rápida no induce ninguna tensión física o emociones difíciles, pero conduce directamente a la relajación creciente, la sensación de expansión y bienestar, y las visiones de la luz. El respirador puede sentirse inundado de sentimientos de amor y experiencias de conexión mística con otras personas, la naturaleza y todo el cosmos. Cuando ese es el caso, es muy importante asegurar a los respiradores que las experiencias positivas son extremadamente curativas y animarlos a aceptarlas sin reservas. Las sesiones correctamente integradas dan como resultado una liberación emocional profunda, relajación física y una sensación de bienestar. Las sesiones de respiración en serie representan un método extremadamente potente y eficaz de reducción del estrés y pueden traer una curación emocional y psicosomática notable.
La naturaleza y el curso de las sesiones holotrópicas varían considerablemente de persona a persona y también para la misma persona de sesión en sesión. Algunos individuos permanecen completamente tranquilos y casi inmóviles. Pueden estar teniendo experiencias muy profundas, pero dan la impresión a un observador externo de que no está sucediendo nada o que están dormidos. Otros se activan y muestran una rica actividad motora, a veces hasta el punto de que están agitados y frenéticos. Pueden experimentar temblores intensos y tener movimientos de torsión complejos, rodando y girando alrededor, asumir posiciones fetales, comportarse como bebés, o mirar y actuar como recién nacidos. También los movimientos de arrastrarse, deslizarse, nadar, cavar o escalar son bastante comunes.
Consideraciones Importantes
Similar a los requerimientos para las sesiones psicodélicas, un buen examen médico es un pre-requisito para trabajar con una respiración acelerada. Sobre todo, necesitamos saber si la persona está en buenas condiciones cardiovasculares. Es difícil predecir cómo las emociones intensas y el trabajo corporal pueden afectar el cuerpo y particularmente el sistema cardiovascular. La presión arterial alta no controlada, la arritmia cardíaca, los antecedentes de accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos o la presencia de un aneurisma podrían significar un grave riesgo.
Otra consideración importante es la condición emocional y la historia psiquiátrica pasada y presente. Si la persona tiene antecedentes de hospitalización psiquiátrica, particularmente una larga, es necesario averiguar cuál fue la naturaleza del trastorno, qué forma tomó y las circunstancias que lo llevaron a él. Esta evaluación tiene que ser realizada por una persona que esté familiarizada con la psiquiatría tradicional y también con la Psicología Transpersonal.
Las sesiones holotrópicas están disponibles al público y pueden agendarse en la página de reservas.
Si estás interesado en tener una sesión privada, o en grupo privado por favor llena el formulario, y nos ponemos en contacto contigo.