Breathwork es mucho más que “respirar”. Breathwork se trata de modificar la respiración de manera consciente. Y es la herramienta más directa y natural de alterar los estados físicos y mentales. Es simple y seguro. Usado de manera correcta, puede tener muchísimos beneficios, desde mejorar el sueño, reducir el estrés y mejorar la salud física y mental.
Cuando nos hacemos conscientes de nuestra respiración, nos hacemos conscientes de nosotros mismos.
Cada estado psicológico, emocional, y físico, tiene un patrón de respiración asociado. La manera en como respiramos cuando estamos en paz y tranquilos, es muy diferente de cuando estamos estresados o enojados.
La respiración es el enlace entre mente y cuerpo, y entre lo consciente e inconsciente. La respiración es una fuerza, un puente; una herramienta. Nos conecta con los demás, con la naturaleza, y con nosotros mismos.
Cuando nuestro estado interno cambia, nuestro patron de respiración cambia. Pero es de ambos lados: Cuando cambias tu patrón de respiración, tu estado cambia. Podemos usar la respiración para modificar el sistema nervioso, el cerebro; y hasta el sistema inmune.